4 علامات تدل على حاجتك لمزيد من النوم

4 علامات تدل على حاجتك لمزيد من النوم

حصل الغالبية العظمى من الناس على عدد ساعات أقل من الحد الطبيعي للنوم و الذي كما يراه الخبراء يتراوح ما بين 7-9 ساعات في الليلة الواحدة, بينما وجدت الكثير من الدراسات السلوكية أن الغالبية لا تحصل على أكثر من ست ساعات, فتظهر  علامات النعاس و الحاجة إلى  النوم من خلال بعض الإشاراة المباشرة مثل التثاؤب, و الجدير بالذكر أنه بإمكان بعض الاستراتيجيات السيطرة على إشارات قلة  النوم المباشرة, مثل تناول القهوة أو شرب الماء و غير ذلك, و لكن لا يمكن للجسم أن يتجاهل حاجته إلى النوم لساعات كافية, مما يعطي بعض الإشارات غير المباشرة و منها:-

زيادة الشهية للطعام
في حال عدم حصول الجسم على عدد كافي من ساعات النوم, فسيقوم بإفراز الهرمونات المولدة لمشاعر الجوع, مما يزيد من الإقبال على تناول المواد الغذائية عالية السعرات الحرارية مثل الكربوهيدرات, و زيادة واضحة في الشهية, و هذا ما يمكن أن يفسر زيادة الوزن المرتبطة عادة بقلة ساعات النوم.


الإنفعالات العاطفية السلبية

يزيد النشاط الإنفعالي السلبي لدى الأشخاص الذين ينامون لعدد قليل من الساعات خلال الليل, فيكونون أكثر استعدادا للبكاء, أو الحرن والاكتئاب, فقد أثبتت الكثير من الدراسات السلوكية أن النوم يعالج أكثر من 60% من المشاعر السلبية فيزيل أثرها النفسي.

النسيان و ضعف القدرات الإدراكية
يتعرض الدماغ بسبب عدم الحصول على عدد كافي من ساعات النوم إلى الإجهاد, و الذي يظهر على شكل نسيان متكرر لبعض التفاصيل, مثل مفتاح المنزل أو السيارة, و كذلك ضعف في التركيز العام, و القيام بالمهام المعتمدة على التركيز و الإدراك.

التعرض الدائم لنزلات البرد
أثبتت الدراسات أن الأشخاص الذين ينامون لعدد ساعات أقل من الطبيعي يعانون من ضعف في المناعة و تكرار الإصابة بنزلات البرد

اقرء المزيد

غازات الأعصاب:أنواع| أعراض |إسعاف ..

هي مجموعة من المواد الكيمياوية التي تستخدم سلاحا كيمياويا، وتعد أشد أنواع الأسلحة الكيمياوية فتكا وأسرعها تأثيرا في الجسم. وهي تشبه في آلية عملها المبيدات الحشرية المصنعة من الفوسفات العضوية، ولكن تأثيرها على البشر أشد بكثير. وتشمل عائلة غازات الأعصاب أربعة أنواع وهي السارين ورمزه GB والتابون GA والسومان GD وفي أكس VX.

تم اكتشاف معظم أنواع غازات الأعصاب أثناء تطوير العلماء للمبيدات الحشرية، ولكن بسبب تأثيرها الشديد فقد تم تحويل استخدامها للأغراض العسكرية. وغازات الأعصاب لا توجد طبيعيا في الطبيعة أو البيئة بل تُصنع في المعمل أو المختبر.

والأسلحة الكيمياوية هي نوع من السلاح الذي يستعمل مواد كيمياوية لإلحاق الأذى أو قتل البشر والأحياء المستهدفين. ومع أن الأسلحة التقليدية تستعمل مواد كيمياوية فإن فعلها القاتل ينجم عن الحرارة والضغط الناجمين عن التفاعل الكيمياوي كانفجار قنبلة مثلا أو لغم، أما السلاح الكيمياوي فيعتمد على الأثر السام للمادة الكيمياوية في الجسم وقدرتها على إلحاق الضرر به أو قتله.

أنواع غازات الأعصاب:

السارين GB:السارين عندما يكون نقيا لا لون له ولا رائحة، ولكن عندما يخلط مع مواد كيمياوية أخرى فإنه يصبح بنيا أصفر اللون ولكن من دون رائحة أيضا.

السومان GD:
عندما يكون نقيا فإنه عديم اللون له رائحة الفاكهة، ولكن عندما يختلط بمواد أخرى يصبح بنيا غامقا أو عنبري اللون وتصير رائحته كالكافور.

التابون GA:
في الحالة السائلة يكون عديم اللون أو بني اللون، وله رائحة الفاكهة. أما إذا كان نقيا فيكون عديم الرائحة.

في إكس VX:
عندما يكون سائلا فلا رائحة له ولا لون أو يكون بلون القش، وشكله يشبه زيت المحرك.

جميع غازات الأعصاب تستطيع دخول الجسم عند طريق ملامسة الجلد والأغشية المخاطية والتنفس والأكل. أي أنها تتغلغل بجميع الطرق وبسهولة في أجسام الضحايا.

يؤدي استنشاق غازات الأعصاب أو ابتلاعها (أكل طعام ملوث بها أو شرب شراب ملوث بها) إلى ظهور الأعراض بشكل أسرع من ملامستها للجلد فقط. كما تعتمد على مقدار المادة التي تعرضت لها وتركيزها. وفي بعض الحالات قد يتأخر ظهور الأعراض حتى 18 ساعة.

وبالنسبة لغازات الأعصاب من عائلة G وهي السارين GB والتابون GA والسومان GD، فإن الأعراض قد تظهر خلال دقيقة واحدة إلى عشر دقائق بما في ذلك الوفاة. أما بالنسبة لغاز في إكس VX فقد تتأخر الأعراض إلى ما بين 4 و18 ساعة، وقد تصل إلى الموت.

أعراض التسمم بغازات الأعصاب:

•  سيلان الأنف.
• صعوبة في التنفس.
• سعال.
• ألم في العين.
• فرط في التعرق.
• زيادة إفراز اللعاب وسيلانه.
• غثيان.
• التقيؤ.
• الإسهال.
• تقلصات هضمية.
• ضعف.
• صداع وارتباك.
• فقدان القدرة على التحكم في البراز والبول.
• توقف التنفس.
• فقدان الوعي.
• الغيبوبة.
• الموت.

الإسعاف الأولي:

• ارتدِ كمامات وقفازات ولا تلمس المصاب مباشر حتى لا ينتقل إليك غاز الأعصاب.
• لا تجرِ الإنعاش القلبي الرئوي عبر الفم حتى لا ينتقل إليك غاز الأعصاب.
• أبعد المصاب عن مكان التلوث أو الهجوم الكيمياوي وذلك لحمايته من التعرض لمزيد من الغاز ولحمايتك أيضا.
• ادعم وظائف الجسم الحيوية وهي القلب والتنفس والدورة الدموية.
• أعطِ المصاب الأكسجين لدعم جهازه التنفسي.
• يوجد مضاد للتسمم لغازات الأعصاب ويجب إعطاؤه من قبل الطبيب أو المتخصص.
• اغسل العينين بماء كثير لمدة 15 دقيقة.
• لا تغسل كل جسم المصاب، إذ قد ينشر ذلك المادة السامة إلى مناطق أخرى من جسمه، وعوضا عن ذلك استعمل مسحوقا لامتصاص المادة السامة مثل الطحين أو بودرة التالكم أو  الفولر إيرث "Fuller's Earth"
• لا تحفز التقيؤ عند المصاب.
• اسقِ المصاب ماء أو حليبا.

اقرء المزيد

خسارة فريقك الرياضي المفضل تضر بصحتك!

.

كشفت دراسة أميركية - فرنسية مشتركة، أن تشجيع فريق رياضي غير مؤهّل أو يتعرّض للكثير من الاخفاقات، يضرّ بصحة الانسان لأن المشجعين يقبلون على تناول أطعمة غير صحية تشعرهم بالراحة عندما يخسر فريقهم المفضل.

وقال باحثون في كلية "إنسياد" لإدارة الأعمال، أن مشجعي أي فريق رياضي يتعرض لهزيمة في منافسة ما يستهلكون كميات أكبر من الأطعمة الدسمة، مثل البيتزا والكعك وغيرها عقب خسارة الفريق مقارنة بأي يوم آخر عادي في حياتهم.
وعلى عكس ذلك، يقبل الأشخاص الذين يفوز فريقهم المفضل على تناول طعام صحي أكثر.
وأظهر البحث الذي أجري على مشجعي فرق كرة القدم الأميركية، أن المشجعين يشعرون بتهديد لهويتهم بعد خسارة فريقهم في إحدى المباريات فيتناولون أطعمة الراحة كآلية للتكيّف مع الأمر، بينما تعزز انتصارات الفريق قدراتهم على ضبط النفس.
وأيّدت البحوث الأخرى التي أجريت على مشجعي كرة القدم الفرنسيين نتائج البحث الأول، غير أنها وجدت أيضاً انه من الممكن وقف التأثيرات على عادات تناول الطعام، إذا تمكن المشجعون من وضع فكرة الفوز أو الهزيمة في سياق مختلف من خلال التفكير في أشياء أخرى تمثل أهمية بالنسبة اليهم قبل تناول الطعام.
وذكرت صحيفة "دايلي تلغراف" البريطانية أنّه، من أجل قياس مدى تأثير آداء الفرق الرياضية على العادات الغذائية للمشجعين، طلب باحثون من 726 شخصاً تدوين أنواع الطعام التي يتناولونها عندما يخوض فريقهم المفضل إحدى مبارياته.
ووجدوا أنّه بعد مرور يوم أو يومين على المباراة، تناول الأشخاص الذين خسر فريقهم المفضل دهوناً مشبعة إضافية بنسبة 16% وارتفع معدل السعرات الحرارية من طعامهم 10 %، مقارنةً بعاداتهم الغذائية خلال أي يوم عادي في حياتهم.
وفي المقابل، تناول الأشخاص الذين فاز فريقهم دهوناً مشبّعة أقل بنسبة 9% وسعرات حرارية منخفضة بنسبة 5%، مقارنة بنظامهم الغذائي العادي.

اقرء المزيد

الأرجنتين.. تهريب المخدرات عبر الحمام الزاجل !

 

 

 

أوقفت الشرطة الأرجنتينية 3 تجار مخدرات كانوا يستخدمون الحمام الزاجل لتوزيع القنب الهندي في بوينوس آيريس، وذلك حسب ما أفاد مصدر في الشرطة.
وخلال عملية دهم في منزل في "لوماس دي زامورا" بضاحية بوينوس آيريس الجنوبية، اكتشفت الشرطة نبتات قنب و400 غرام من الصمغ وقفصاً يضم حمامتين مع رزمة صغيرة من القنب معلقة على عنقهما.
وأوضح مفوض الشرطة نيستور لاروري أن الحمام كان يقوم برحلات بين المنزل المداهم وبرج حمام كان يأتي إليه بائعو المخدرات. كما أكد أن خبراء بالحمام أشاروا إلى أن هذه الطيور عندما تتلقى التدريب اللازم بإمكانها القيام بنحو 20 رحلة في اليوم.
وعثر عناصر الشرطة في المكان على مقالات صحافية حول استخدام الحمام الزاجل في السجون الكولومبية.

اقرء المزيد

لماذا في تصوير الأفلام يكون هناك شخص يمسك شيئا ويقول "أكشن"؟

في البداية يجب أن نعرف بأن هذا الشيء الذي يمسك به شخص ما ويقول أكشن اسمه "كلاكيت"، والهدف من هذا هو إخراج صوت

معين يفصل المشاهد عن بعضها من ناحية الصوت وكذلك من حيث الصورة، بحيث يسهل على فريق الإخراج تجميع المقاطع

 

الصحيحة والمتتالية بشكل صحيح في الفيلم من دون أخطاء ومن دون إضاعة وقت.

فالمخرج يعرف المشهد رقم 7 والتصوير رقم 8 بأنه المشهد الصحيح فيتم تجميع الفيلم بشكل صحيح وكذلك الملفات الصوتية المسجلة.

اقرء المزيد

الفوضى تجعل من الإنسان خلاقا وأكثر إبداعا !

ثمة انطباع سائد بأن الفوضى التي تحيط بالإنسان تحد من نشاطه الذهني وتجعل تفكيره مشتتا بشكل شبه مستمر، لكن البحوث الأخيرة كشفت عدم صحة ذلك، بل يؤكد المشرفون على هذه البحوث من جامعة مينيسوتا الأميركية أن العكس صحيح، وأن الشخص الذي يزاول عمله في مكان تسوده الفوضى قادر على أن يبدع أكثر.
من جانب آخر كشفت التجربة عن تأثير الأجواء حيث يسود النظام، إذ ينعكس ذلك على كرم الإنسان بشكل إيجابي.
وأجرى العلماء تجربتين في مكتبي عمل حيث تم وضع أثاث متشابه كما تمت إضاءتهما بنفس المستوى مع الاهتمام بأن يكون المنظر الخارجي منهما متطابق أيضا، مع فارق بينهما هو أن الأول كان نظيفا ولا تسوده الفوضى، على خلاف المكتب الثاني تماما، وطلب الباحثون من متطوعين شاركوا بالتجربة أداء مهام محددة، كما عُرض عليهم التبرع بالمال للأعمال الخيرية وتناول حبة تفاح أو قطعة شوكولاتة، حيث انتهت التجربة إلى أن الافراد الذين مارسوا عملهم في المكتب النظيف كانوا أكثر كرما وانهم كانوا يفضلون التفاح، لكن هؤلاء فشلوا في اختبار الإبداع مقارنة مع أفراد المجموعة الأخرى.
فقد طرح العلماء على المجموعتين تقديم اقتراحات حول كيفية استخدام كرة التنس، باستثناء اللعب بها، فرصدوا أن اقتراحات مجموعة المكتب الإيجابي كانت عادية، فيما كانت الاقتراحات التي قدمتها المجموعة الثانية مثيرة للاهتمام، هذا ويرى المشرفون على الدراسة أن نتائجها تشير إلى تميز العباقرة، غير المنظمين في محيطهم الذي تسوده الفوضى في الأغلب.

اقرء المزيد

أذكى 5 أنواع كلاب في العالم

الكثيرون يعتبرون كلابهم الخاصة من أقرب الأصدقاء، ولا يأتي هذا من فراغ ولكن لما يجدونه فيها من

وفاء، بل إن هناك من يوصي بكل أمواله لكلبه، أو ينفق عليه أكثر مما ينفق على نفسه، وهناك بعض

الأنواع التي تبهرك بذكائها ووفائها في الوقت نفسه.
1) الدوبيرمان

سلالة ألمانية شهيرة تم تدريبها للعمل في قوات الشرطة وككلاب حراسة محترفة، في القرن الثامن عشر

كان الرجال يبحثون عن كلاب وفية تستمع إلى الأوامر وفي نفس الوقت تعرف بالشراسة والقوة، وكان الحل

 الأمثل في هذا النوع من الكلاب الذي يمكن تدريبه ليصبح شرساً وفتاكاً أو ليكون سهل الانقياد وأليف في

كثير من الأحيان، ودليل على ذلك تستخدم بعض المستشفيات كلاب " الدوبيرمان" لمساعدة المرضى بحكم

طبيعتها، مما يؤكد أن للتدريب عامل أساسي فيما سيؤول إليه الأمر في النهاية.
2) غولدن ريتريفر 

كثيراً ما يتم الخلط بين هذه الفصيلة وفصيلة "لابرادور"، وكلاهما نوع وفي من الكلاب والتي تبدو مثالية

للعائلة أو لهؤلاء الأشخاص الذين يخرجون كثيراً في رحلات الصيد، حيث يمكن تدريبها بسهولة للعثور على

الطيور التي تصطادها أو الحيوانات الأخرى وإعادتها سالمة إليك في ثواني، كذلك تستخدم في الإنقاذ

ومكافحة المخدرات والإرشاد نظراً لسهولة تدريبها والنتائج المذهلة التي تحققها.
3) جيرمن شيبرد

نوع مفضل من الكلاب لدى طبقة عريضة من البشر نظراً لأن بمقدرته القيام بالعديد من الأمور الصعبة التي

لا يستطيع البشر فعلها، يشتهر بعمله في قوات الشرطة أو في عمليات الإنقاذ ويستخدم بعضها في الجيوش

الحربية، ويعود الفضل في ذلك إلىكونها كلاب مطيعة تقوم بتنفيذ ما يطلب منها، كما يسهل تدريبها للقيام

بوظائف غيراعتيادية.
4) بودل

لا تجعل مظهرها الرقيق وشعرها المجعد يخدعك، فهي كلاب رائعة ووفية تصلح للعائلة أو لرحلات الصيد أو

 حتى عمليات الإنقاذ، وتشتهر بشكلها الغريب والمميزكما يمكنها صيد الطيور أو العمل في مجال الحراسة

لضمان بقاء المتطفلين بعيدين عن منزلك.
5) بوردر كولي

على الرغم من إنه يبدو كلب لطيف يحب اللهو كثيراً، إلا أنه يعيش أغلب فترات حياته في القيام بالأعمال

الصعبة، بمعنى أدق تكره كلاب " بوردر كولي" أن تظل بدون عمل لذلك يتم استخدامها في

الرعي والأعمال الرياضية نظراً لأنها تعرف بالسرعة والخفة والطاعة، كما يمكن تعليمها العديد من الحيل

الجديدة بسهولة.

اقرء المزيد

لماذا تبدو أصواتنا مختلفة حين نسمعها على جهاز تسجيل

 

غالباً ما تُصاب بالصدمة حين تسمع صوتك عبر جهاز التسجيل أو عبر الميكروفون، لأن الصوت يكون غريباً ومختلفاً عما تسمعه لنفسك، فما هو السبب؟!

السبب هو أنك عندما تبدأ في الحديث يهتز الحلق مسبباً اهتزاز تجاويف الفم والبشرة والجمجمة. هذا الاهتزاز ينتقل بدوره إلى طبلة الأذن ليمتزج مع موجات الصوت مما يجعل صوتك أكثر عمقاً ورزانة.

أما حين تتحدث من خلال جهاز التسجيل فإن الصوت ينتقل عبر الهواء فقط فتكون تردداته أقل من ترددات العظام، مما يعطي الصوت طابعاً مختلفاً عما تسمعه لنفسك، وهذا الصوت الذي تسمعه عبر جهاز التسجيل هو الصوت الذي يسمعه الآخرون حولك.

أما عن سبب شعورك بالصدمة حينما تسمع هذا الصوت فهو أن عقلك يرقض تصديق أن هذا الصوت هو صوتك، ولذا تشعر بالاستغراب والخجل من هذا الصوت الذي تسمعه.

اقرء المزيد

نصائح للاستخدام الصحيح للحاسوب

- أكدت جميع الدراسات أن الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة  يُمثل خطراً بالغاً على صحة أجسادنا،

ونظراً لأن أغلب بيوتنا أصبح فيها  حاسوباً نمكُث أمامه لساعاتٍ طويلةٍ، فاليوم نستعرض معك .

الطريقة الصحيحة والسلمية لاستخدام الحاسب الآلي:

 التأكد من ملائمة إضاءة الحجرة.

 وضع كوب من الماء بجانبك لضمان رطوبة المناخ من حولك مع  الحرارة المنبعثة من الكمبيوتر.

 ينبغي أن تكون الشاشة عند مستوى نظرك أو أسفل وبحيث لا ترفع رأسك لأعلى المسافة المثالية بين الشاشة

 والعين تتراوح على الأقل ما بين 50-70 سم.

 مسح الشاشة باستمرار من الأتربة، فتراكمها يعوق الرؤية بوضوح.

 التقليل من التركيز بالعينين من خلال ضبط إضاءة الشاشة لأعلى درجة فيها.

 النظر بعيداً عن الشاشة كل 20- 30 دقيقة على أي شيء بعيد عن  مستوى نظرك أو إغماض العينين من

وقت لآخر.

 ينبغي أن تكون لوحة المفاتيح أعلى قليلاً من مستوى كوعك.

 تحريك الفأرة بالذراع وليس بالرسغ.

 عدم النقر أو الضغط بالأصابع على لوحة المفاتيح عند الكتابة حتى لا ترهق أصابعك.

 قد يسبب الجلوس أمام الكمبيوتر لفترات طويلة إلى انبعاث مجال كهرومغناطيسى وبالتالي إجهاد العينين

والتعرض للعديد من المشاكل.

اقرء المزيد

10 حقائق لا تعرفها عن الحياة في الفضاء

الحياة في الفضاء مثيرة، لكن عليك أن تعرف 10 حقائق حول ذلك الأمر قبل أن تقرر إذا كنت ستتحمل مثل هذه المغامرة.

 

1- ستشاهد شروق الشمس 16 مرة في اليوم الواحد

تشرق الشمس وتغيب كل 90 دقيقة في مدار الأرض الأدنى المنخفض، الأمر الذي يجعل النوم صعباً نتيجة لغياب الدورة الطبيعية لليل والنهار.

 

للتغلب على هذه المشكلة يأخذ رواد الفضاء حبوباً منومة، كي يتمكنو من النوم ويرسل المراقبون من أبراج المراقبة الأرضية جرس الاستيقاظ لهم. 

 

2- سوف تصبح أطول

 

نتيجة لغياب الجاذبية الأرضية فإن العمود الفقري يصبح أكثر استقامة، مما سيكسبك طولاً إضافياً من 5 إلى 8 سنتيمترات، ولكن لا تفرح،

 

فالأمر يسبب ألاماً شديدة في العمود الفقري والأعصاب.

 

3- قد تتوقف عن النوم بعمق

 

في دراسة أجريت عام 2004، ثبت أن رواد الفضاء الذين يصدرون أصواتاً أثناء النوم على الأرض يصبح نومهم فجأة هادئاً

 

وبدون أي أصوات في الفضاء.. لماذا؟ الإجابة تكمن في انعدام الجاذبية التي تلعب دوراً أساسياً في عدم التصاق الحلق أثناء النوم،

 

لكن هذا ليس معناه أنه لا يوجد نوم عميق في الفضاء، فقد سجلت وكالة الفضاء الأمريكية ناسا ساعات وساعات من النوم العميق لرواد الفضاء.

4- بعض المأكولات يجب خلطها بالماء

الملح والفلفل يتوفران في الفضاء لكن في صورة ذائبة مضاف إليهما ماء، وموضوعين في أكياس بلاستيكية، وذلك حتى لا يقوم الرواد

 

بنثر المحتويات لأنها سوف تطفو وتصبح خطرة على منافذ الهواء، كما أنها ستكون عرضة للدخول في أعين وأفواه وأنوف رواد الفضاء، وتسبب لهم مشكلات عدة.

5- قد تمكث 14 شهراً في الفضاء

سجل رائد الفضاء الروسي فاليري بوليكوف الرقم القياسي لأطول مدة يقضيها إنسان في الفضاء، ووصلت إلى 14 شهر (438 يوم تماماً)،

 

حيث قضى هذه المدة في محطة مير الروسية التي تدور حول الأرض.

6- ثلاثة أشخاص فقط لقوا حتفهم في الفضاء

439 رائد صعدوا إلى الفضاء حتى عام 2004، 11 منهم لقوا حتفهم أثناء التدريب، 18 لقوا حتفهم أثناء الصعود، و3 فقط لقوا حتفهم في الفضاء الخارجي ذاته،

 

هؤلاء هم طاقم المركبة Soyuz 11 الذين توفوا عام 1971.

7- معظم رواد الفضاء عانوا من دوار الفضاء

نتيجة للانعدام الجاذبية فإن رواد الفضاء يعانون من الصداع والغثيان والألم، كما أنهم يفقدون الإحساس بالمكان ولا يستطيعون الإحساس بأطرافهم.

 

قد تتلاشى هذه الأعراض خلال عدة أيام نتيجة للتكيف مع الوضع الجديد الغريب كلياً.

8- العودة للأرض تحتاج إعادة تأقلم

من أصعب الأشياء على رواد الفضاء عند العودة للأرض هو التكيف على الجاذبية الأرضية من جديد، والتأقلم معها مرة أخرى، وتسمى تلك العملية بإعادة التكيف،

 

وقد تستغرق وقتاً أطول من التكيف في الفضاء نفسه. التقارير الروسية تشير إلى أن هذه العملية قد تستغرق شهراً كاملاً، كما أن رواد الفضاء

 

يفاجأون عندما يتركون الأشياء وتتحطم على الأرض، بعد أن تعودوا إلقائها في الهواء وثباتها في مكانها.

9- الإشعاعات الكونية قد تضر عينيك

عندما ينظر رواد الفضاء خارج الكبسولة الفضائية يشاهدون شيئاً غريباً لم يشاهدوه من قبل، إنها ومضات زرقاء في الفضاء الأسود العريض،

 

تلك الومضات مصدرها يكون الأشعة الكونية التي تهاجم رواد الفضاء دون أن يكون هناك غلاف جوي يحميهم. تفيد التقارير أن كل رواد الفضاء

 

شاهدوا الومضات الغريبة تلك التي تؤثر على الشبكية، وقد سجلت التقارير حتى الآن أن 39 رائد فضاء قد عانوا من ماء على العين نتيجة لتلك الومضات.

10- الاستحمام بالإسفنج

قد يحتاج رواد الفضاء إلى استخدام الإسفنج في العناية بالنظافة لشخصية وذلك لتقليل كمية الماء المستنفذة، وقد يستخدم رواد الفضاء

 

هذه الحمامات الإسفنجية في كل شيء ابتداءً بشفرات الحلاقة مروراً بفرشاة الأسنان وانتهاء بجميع وسائل النظافة الشخصية، وذلك لأن كميات الماء

 

التي يحصلون عليها تكون قليلة، ويجب ترشيد استهلاكها إلى أقصى حد ممكن.

 

اقرء المزيد